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Receita - Pão de Banana e Alfarroba

PÃO DE BANANA E ALFARROBA INGREDIENTES 2 bananas às rodelas 100g de farinha de aveia40g...

Mulheres Inspiracionais - Sandra #5

Estamos a pouco mais de um mês do grande dia e o nervosismo começa a manifestar-se.Quando em Março aceitei ser Capitã da equipa das Mulheres Inspiracionais não esperava viver tantas emoções em tão poucos meses.Tem sido incrível acompanhar a evolução destas mulheres, vê- las superar objectivos,...

Gel Energético - O fast food das provas longas

Quem corre provas longas tem por hábito consumir géis energéticos. Quem se está a iniciar nas longas distâncias e ainda não sabe bem para que serve ou quando deve tomar um gel, nós explicamos.O gel energético é uma fonte de energia rápida, fácil de ingerir quando estamos em movimento. Basicamente...

5 dicas para quem corre no verão

Este verão o calor estava difícil de chegar, mas quando chegou, chegou em força!E se o sol e o calor fazem as maravilhas de todos os veraneantes, fazem também "a vida negra" a quem corre. Deixamo-vos 5 dicas essenciais para os vossos treinos e corridas...

Mulheres Inspiracionais - Inês #4

Se eu pensava que o mês de Maio ia ser o único mês mais difícil, mas o mês de Junho foi igual. Uma semana inteira cheia de exames torna tudo muito mais complicado e altera logo o plano de treino.Por outro lado, neste mês, senti grandes evoluções. Comecei o mês a conseguir bater o meu recorde....

Mulheres Inspiracionais - Núria #4

O mês de Maio ainda ia a meio e eu já ansiava pelo próximo mês.Vinha de um mês bom, em que me sentia bem e confortável com o meu plano de treino e estava cheia de esperança para o mês de Junho. Até estava a querer superar- me e arriscar um treino no grupo dos 5:00 min/km na Expo. Mas...

Mulheres Inspiracionais - Joana #4

Junho, mês em que chega o Verão. O mês dos arraiais e dos Santos Populares.Foram tantas as coisas que aconteceram este mês: provas, viagens, testes.Vamos por partes.Corridas:O mês começou com a corrida de Santo António em Lisboa, não sei se foi do jet lag (acabada de chegar...

Mulheres Inspiracionais - Maria #4

Passou mais um mês. Faltam pouco mais de 3 meses para a maratona e eu não podia estar mais entusiasmada. A felicidade que eu sentia em treinar no início...

Mulheres Inspiracionais - Sandra #4

Junho é sempre o melhor mês do ano!É o mês dos arraiais, dos Santos Populares, do início do Verão, do fim das aulas e... do meu aniversário! Há lá mês mais animado? Não fosse este ano ter estado um frio absurdo para a época e dias de chuva completamente dispensáveis e a coisa...

Mulheres Inspiracionais - Inês #3

Mais um mês terminado. Maio foi sem dúvida, uma montanha russa com altos e baixos.Nas primeiras semanas foi difícil conciliar os treinos com os testes e trabalhos que tinha e, nesse sentido, estive um pouco mais "parada". Mas, por outro lado, tive momentos muito bons! Consegui juntar-me...
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