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Mulheres Inspiracionais - Joana #5

O dia 14 chegou mais depressa do que estava à espera. Foram 7 meses de trabalho e tudo se iria resumir a 21097 metros e 3 horas para acabar a prova.Entre estar 3 meses parada por várias lesões no pé esquerdo, só apenas em meados de Setembro consegui voltar a correr e sempre...

Mulheres Inspiracionais - Inês #5

... e consegui! Ao longo da semana fui dizendo a mim mesma que ia correr bem, que não iria aparecer nenhuma dor de burro, nem iria ficar mal com o gel. E acreditem ou não, eu dou imenso valor à lei da atração.No dia da prova dormi super mal, a verdade é que estava numa pilha de nervos,...

Mulheres Inspiracionais - Maria #5

Quando o primeiro vídeo da Sandra saiu a anunciar este desafio eu disse logo: "ahhh não é para mim!". Mas a minha irmã convenceu-me a participar, filmou-me e o Bruno Colaço editou. Quando vi que tinha sido uma das escolhidas fiz uma festa!A primeira reunião com a Helena Fernandes...

Mulheres Inspiracionais - Núria #5

14/10 - O dia da Maratona!A partida: uma emoção enorme. Estava a passar o pórtico da partida e já me estava a emocionar, arrepiada e com vontade de libertar umas lágrimas. É agora, é agora que vou correr os meus 42,195 m!!! É agora o momento pelo qual esperei estes 7 meses!

Receita - Pão de Banana e Alfarroba

PÃO DE BANANA E ALFARROBA INGREDIENTES 2 bananas às rodelas 100g de farinha de aveia40g...

Mulheres Inspiracionais - Sandra #5

Estamos a pouco mais de um mês do grande dia e o nervosismo começa a manifestar-se.Quando em Março aceitei ser Capitã da equipa das Mulheres Inspiracionais não esperava viver tantas emoções em tão poucos meses.Tem sido incrível acompanhar a evolução destas mulheres, vê- las superar objectivos,...

Gel Energético - O fast food das provas longas

Quem corre provas longas tem por hábito consumir géis energéticos. Quem se está a iniciar nas longas distâncias e ainda não sabe bem para que serve ou quando deve tomar um gel, nós explicamos.O gel energético é uma fonte de energia rápida, fácil de ingerir quando estamos em movimento. Basicamente...

5 dicas para quem corre no verão

Este verão o calor estava difícil de chegar, mas quando chegou, chegou em força!E se o sol e o calor fazem as maravilhas de todos os veraneantes, fazem também "a vida negra" a quem corre. Deixamo-vos 5 dicas essenciais para os vossos treinos e corridas...

Mulheres Inspiracionais - Inês #4

Se eu pensava que o mês de Maio ia ser o único mês mais difícil, mas o mês de Junho foi igual. Uma semana inteira cheia de exames torna tudo muito mais complicado e altera logo o plano de treino.Por outro lado, neste mês, senti grandes evoluções. Comecei o mês a conseguir bater o meu recorde....

Mulheres Inspiracionais - Núria #4

O mês de Maio ainda ia a meio e eu já ansiava pelo próximo mês.Vinha de um mês bom, em que me sentia bem e confortável com o meu plano de treino e estava cheia de esperança para o mês de Junho. Até estava a querer superar- me e arriscar um treino no grupo dos 5:00 min/km na Expo. Mas...
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