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Informações Importantes - 3a prova Circuito dos Parque de Lisboa Brio

3a prova Circuito dos Parque de Lisboa Brio» Levantamento dos dorsais/kits:

Treino isométrico

Quando falamos em exercício lembramos imediatamente de atividades como a caminhada, a corrida, ciclismo,...

PASSATEMPO - Cuidado com o cabelo

Os cuidados com o cabelo antes e depois de um treino físico são muito importantes. Quando corremos, por exemplo, o cabelo está exposto ao sol, à chuva, ao vento... transpiramos do couro cabeludo... é por isso importante reservarmos alguns minutos para cuidar do cabelo antes e depois de treinar. A...

A importância do aquecimento e dos alongamentos

Quando chega ao ginásio ou ao parque onde costuma treinar, qual é a primeira coisa que faz? Dá imediatamente início à sua rotina de treino ou faz alguns exercícios de aquecimento? O mais provável é que passe logo à ação e que os exercícios de aquecimento lhe pareçam desnecessários. No entanto,...

Demasiado pálido... para ser Queniano #21 - Meia Maratona de Setúbal

Olá a todos de novo ;)Este mês desloquei-me a Setúbal, para mais um "picar de ponto" no meu

PASSATEMPO - Marginal à noite

A Marginal à Noite é uma prova de corrida a pé, organizada pela Câmara Municipal de Oeiras. A corrida realiza-se dia 11 de Junho, às 21h30, numa distância de aproximadamente 8km, com partida e chegada na Avenida Marginal,...

PASSATEMPO - 10km da Lagoa

Vem correr os 10km da Lagoa e usufruir de uma paisagem deslumbrante sobre...

Circuito dos Parques - parceria com a Acção Continua

O Circuito dos Parques e a Acção Continua celebram uma parceria de forma a garantir todo o auxilio médico aos atletas durante o evento.A Acção Contínua é uma empresa prestadora de serviços externos em Saúde, Higiene e Segurança no Trabalho, HACCP e Desinfestação, Formação, Desinfestação/Controlo...

O que comer antes de uma corrida?

É certo e sabido que não pode arrancar para uma corrida de 5 km de barriga vazia. Agora, a pergunta que se impõe é o que deve comer?  Faça uma refeição cerca de hora e meia (ou duas horas) antes da prova, aposte em hidratos complexos e boas fontes de proteína - aveia, claras de ovos, pão integral...

Desafio Novo Velho e Velho Novo

Começou no passado dia 7 de Maio um desafio lançado pela Associação Correr Lisboa e a Merck S.A.  que vai levar uma dupla a correr em 2016 uma maratona (ou meia maratona) em Lisboa ou no Porto com alojamento incluido e...
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