Gel Energético - O fast food das provas longas

Quem corre provas longas tem por hábito consumir géis energéticos. Quem se está a iniciar nas longas distâncias e ainda não sabe bem para que serve ou quando deve tomar um gel, nós explicamos.O gel energético é uma fonte de energia rápida, fácil de ingerir quando estamos em movimento. Basicamente...
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5 dicas para quem corre no verão

Este verão o calor estava difícil de chegar, mas quando chegou, chegou em força!E se o sol e o calor fazem as maravilhas de todos os veraneantes, fazem também "a vida negra" a quem corre. Deixamo-vos 5 dicas essenciais para os vossos treinos e corridas...
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